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⏲ Duration: 11 min 69 sec
✓ Published: 07-Nov-2017
✓ Published: 07-Nov-2017
Description:
Treino do dia: *M.SUPERIORES*nn*NÍVEL:*nSessão para nível INTERMEDIÁRIOnNível INTERMEDIÁRIO mínimo de 12 e máximo 18 minutos de treinonn*CICLOS:*nCiclo 01 Níveis INICIANTE ou INTERMEDIÁRIO (ou superior)nCiclo 02 Níveis INTERMEDIÁRIO (ou superior)nCiclo 03 somente Nível INTERMEDIÁRIO (ou superior)nn*EXERCÍCIOS:*nn*CICLO 01:*n00'30
Treino do dia: *M.SUPERIORES*nn*NÍVEL:*nSessão para nível INTERMEDIÁRIOnNível INTERMEDIÁRIO mínimo de 12 e máximo 18 minutos de treinonn*CICLOS:*nCiclo 01 Níveis INICIANTE ou INTERMEDIÁRIO (ou superior)nCiclo 02 Níveis INTERMEDIÁRIO (ou superior)nCiclo 03 somente Nível INTERMEDIÁRIO (ou superior)nn*EXERCÍCIOS:*nn*CICLO 01:*n00'30
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